الوصف
يسعدنا في معهد فالي اوف اكسبيرتس، الاعلان عن تعاون جديد مع الاستاذة ديما نجار، الاخصائية النفسية والتربوية لتقديم ورشة العمل التدريبية:
المحور الأساسي الورشة
دورة السلام الداخلي وقيادة الذات تحت مفهوم "الحياة المتزنة"
تقديم
الاخصائية النفسية والتربوية: ديما نجار
الموقع
جدة، المملكة العربية السعودية
التاريخ والوقت
26 و 27 أبريل 2024 -الجمعة: من الساعة 2 ظهرا - حتى الساعة 7 مساء بتوقيت السعودية
-السبت: من الساعة 12 ظهرا - حتى الساعة 5 مساء بتوقيت السعودية
لغة التدريب
اللغة العربية
طرق الاشتراك
التدريب حضوري وعن بعد (اون لاين) ( عبر برنامج مايكروسوفت تيمز)
رسوم الإشتراك
تتضمن هذه الورشة:
الموضوع الأول من ورشتنا التدريبية : تحديد وتعريف القيم الشخصية ومواءمتها مع أفعالنا
في هذه في الدورة التدريبية الخاصة سوف نستكشف أهمية تحديد وتعريف القيم الشخصية. إن فهم قيمنا الأساسية أمر ضروري لعيش حياة مُرضية. في هذه الدورة التدريبية سوف نستكشف تمارين ومناقشات مختلفة لاكتشاف هذه القيم. نحن نشجع المشاركين على التفكير في معتقداتهم ومشاعرهم وأولوياتهم. وهذا يمنحهم الوضوح بشأن ما يحفزهم وما يريدون تحقيقه في الحياة. لكننا لانتوقف عند هذا الحد! سنذهب إلى أبعد من ذلك من خلال مناقشة كيفية توافق هذه القيم مع أفعالنا. باختصار، فإن معرفة قيمنا يمثل تحديا؛ والعيش بها يوميًا يشكل تحديًا آخر.
الموضوع الثاني من ورشتنا التدريبية : الفهم العميق لشخصياتنا
في عصرنا السريع، يمكن أن يكون إيجاد التوازن بين العمل والأسرة والعلاقات والنمو الشخصي والاهتمام بالذات أمرًا صعبًا. لكن من الضروري تحديد الأولويات وتخصيص الوقت والطاقة لكل جانب من جوانب حياتنا. أثناء الدورة التدريبية، سيتم استكشاف الاستراتيجيات والتقنيات المختلفة التي يمكن أن تساعدنا في تحقيق هذا التوازن. سنناقش أهمية وضع الحدود وتعلم قول "لا" عند الضرورة. كما سنركز أيضًا على مهارات إدارة الوقت الفعالة التي تساعد في تجنب الشعور بالإرهاق أو الإنهاك.
الموضوع الثالث من ورشتنا التدريبية : كيف نساعد أنفسنا .
عند مواجهة مشكلة، قد يتسبب الإرهاق والتصرف المتهور في تعقيد الأمور. سيعلمك الدورة التدريبية لدينا كيفية التعامل مع المشكلات بشكل منظم ومنطقي. سوف تتعلم تقنيات مثل العصف الذهني وعمليات اتخاذ القرار وتحديد الأولويات للمساعدة في إيجاد حلول عملية. إلى جانب ذلك، لا يقتصر حل المشكلات على ذلك فحسب، بل يعتمد أيضًا على التواصل الفعَّال. سنبحث في أساليب واستراتيجيات الاتصال المختلفة التي يمكن أن تعزز قدراتك على بناء العلاقات. من الاستماع النشط إلى تقنيات التواصل الفعّال، ستكتسب رؤى قيمة حول كيفية التعبير عن نفسك بوضوح مع احترام وجهات نظر الآخرين.
الموضوع الرابع في الدورة التدريبية: تعلم تقنية التخطيط وتحديد الأهداف.
يسمح لنا تحديد الأهداف بالحصول على اتجاه واضح في الحياة، مما يمنحنا هدفًا نسعى لتحقيقه. ويساعدنا في تحديد أولويات أفعالنا، وضمان أننا مركزون حقًا على ما يهمنا. من خلال اكتساب هذه التقنية، ستكون مجهزًا بالمهارات الضرورية لتخطيط طريقك نحو النجاح بفعالية. خلال هذا الدورة التدريبية ، سنتعمق في استراتيجيات مختلفة لتحديد الأهداف والتخطيط. سنناقش أهمية تحديد أهداف ذكية (محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنيًا) والتي تكون واقعية وقابلة للتحقيق. من خلال التمارين التفاعلية والأمثلة العملية، ستتعلم كيفية تقسيم الأهداف الكبيرة إلى اهداف أصغر يمكن تحقيقها بسهولة.
الموضوع الخامس في الدورة التدريبية: الذكاء العاطفي مع التمارين التطبيقية.
نحن نعتقد بأن الذكاء العاطفي هو مهارة أساسية ينبغي أن يتقنها الجميع. حيث يمكننا ذلك من فهم مشاعرنا وإدارتها بفعالية، وكذلك ممارسة التعاطف مع الآخرين. من خلال سلسلة من التمارين العملية، نهدف إلى تعزيز الذكاء العاطفي لدى المشاركين وتزويدهم بالأدوات العملية لحياتهم اليومية.
الموضوع السادس في ورشة العمل التدريبية: التقييم الذاتي لتحديد نوع الشخصية لكل فرد
ومن خلال التمارين والتقييمات المختلفة، يكتسب المشاركون نظرة تفصيلية حول نقاط القوة والضعف والتفضيلات والميول لديهم. تتيح هذه العملية فهمًا أفضل للذات وتشكل الأساس للتنمية الشخصية. من خلال تحديد نوع شخصيتك ، يمكنك ان تفهم بشكل افضل كيف تتفاعل مع الآخرين ، ما الذي يحفزك ، وكيف تتجاوب مع حالات مختلفة . وتمكن هذه المعرفة الأفراد من اتخاذ خيارات واعية تعكس هوياتهم الحقيقية. إن وحدة التقييم الذاتي التي سنغطيها في الدورة تتجاوز مجرد تقييم الشخصية؛ بل إنه يشجع المشاركين على التعرف على شخصياتهم الفريدة مع الاعتراف بالتنوع في شخصيات الآخرين، وبالتالي تعزيز التعاطف والتواصل الفعال من خلال مساعدة الناس على تقدير وجهات النظر المختلفة.
الموضوع السابع في الدورة التدريبية: إدارة التفكير الزائد .
يعد ادارة التفكير الزائد مهارة أساسية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحتنا العقلية. خلال ورشتنا التدريبية، سوف نستكشف استراتيجيات لمساعدة الأشخاص على التغلب على عادة التفكير الزائد والتركيز على الأفكار البناءة. إحدى التقنيات الفعالة التي سنتحدث عنها هي اليقظة الذهنية. ومن خلال ممارسة اليقظة الذهنية، يتعلم المشاركون تركيز انتباههم على اللحظة الحالية ومراقبة أفكارهم دون إصدار أحكام. يمكن أن يساعدك هذا على كسر دائرة الإفراط في التفكير عن طريق تشتيت انتباهك عن الأفكار السلبية أو غير المفيدة.
الموضوع الثامن في الدورة التدريبية: التأمل الجماعي للتخلص من القلق .
خلال الدورة التدريبية ، ندرك أهمية التعامل مع القلق وإيجاد السلام الداخلي. ولهذا السبب، خصصنا موضوعًا منفصلاً للتأمل الجماعي. التأمل هو أداة قوية يمكن أن تساعد الناس على تقليل التوتر وتهدئة العقل وتقليل القلق. في هذه الجلسة، يتعلم المشاركون تقنيات التأمل المختلفة في مجموعة . من خلال التأمل معًا، يمكن للأفراد خلق شعور بالوحدة والاتصال. تساعد الطاقة الجماعية جميع المشاركين على تعميق تجربة الاسترخاء. بفضل تمارين التأمل التي تقودها الخبيرة والمدربة تانيا، سيتمكن المشاركين من تحرير أنفسهم من مخاوفهم وقلقهم، وتعلم التركيز على اللحظة الحالية والسماح لعقولهم بالاسترخاء.يوفر التأمل الجماعي أيضًا للأشخاص فرصة مشاركة تجاربهم مع الآخرين الذين قد يعانون من تحديات مماثلة. وهذا يخلق مساحة آمنة حيث يمكن للناس التحدث بصراحة عن مخاوفهم دون حكم أو انتقاد.
الموضوع التاسع في الدورة التدريبية: أسئلة وأجوبة
خلال هذه الجلسة سيكون لديك الفرصة لطرح أي أسئلة لديك حول احترام الذات وفهمها وتنفيذ استراتيجيات الاتصال الفعالة. ستقوم مدربتنا "ديما نجار" ذوو الخبرة لدينا بإزالة شكوكك وتزويدك بمعلومات قيمة بناءً على خبرتها.
تذكر أن النمو الشخصي هو رحلة مستمرة. فهو يتطلب التفاني والانفتاح والرغبة في قبول التغيير. من خلال المشاركة في ورشة العمل التدريبية حول احترام الذات وفهم القيمة الذاتية، فإنك تخطو خطوة مهمة نحو تمكين نفسك ومن حولك.
نحن نتطلع إلى الترحيب بكم في ورشة العمل التدريبية حيث يبدأ التحول!
